Efeito da Meditação Focada no Estresse e Mindfulness Disposicional em Universitários

Abstract

RESUMO -Intervenções meditativas têm sido utilizadas nas universidades para reduzir estresse. Este trabalho objetivou investigar o efeito de um treino de meditação focada de seis semanas no estresse (utilizando o Inventário de Sintomas de Estresse da Lipp) e mindfulness disposicional (utilizando o Questionário das Cinco Facetas de Mindfulness versão Brasileira) em universitários. Um ensaio controlado não randomizado comparou um grupo experimental e um grupo de lista de espera antes e após a intervenção. Apenas o grupo experimental reduziu a presença de estresse nas fases resistência, quase-exaustão e geral. Apresentou, ainda, aumento significativo de mindfulness nas facetas descrever, não reagir e no escore total. Conclui-se que treinos meditativos podem configurar uma alternativa para intervenções visando ao manejo de estresse e aprimoramento de habilidades de mindfulness nas universidades.Palavras-chave: meditação, estresse, mindfulness, universitários. Effects of Focused Meditation on Stress and Dispositional Mindfulness in College StudentsABSTRACT -Meditation based interventions have been used in universities to reduce stress. This study aimed to investigate the effect of a six-week focused meditation-training on stress (using Lipp´s Inventory of Stress Symptoms) and dispositional mindfulness (using the Five Facet Mindfulness Questionnaire -Brazilian version) in college students from southern Brazil. A nonrandomized controlled trial was conducted to compare the experimental group and the waitlist control group before and after the training. Compared with controls, the experimental group demonstrated significant improvements for stress, and increases in mindfulness scores, particularly for the facets describe and non-react. The results suggest that meditative practice may be an alternative for interventions aiming to tackle stress and enhance mindfulness skills in the university context.

Fatores Psicológicos Associados À Falta De Memória Em Idosos

“…Na perspectiva da psicologia, a prática meditativa (mindfulness) tem sido definida como um treino sistemático da regulação atencional e emocional e possibilita o desenvolvimento de habilidades para mudar o foco de pensamentos e sentimentos, atuando essencialmente no controle da ansiedade, estresse e nas crenças relacionadas a autoeficácia e metamemória (CARPENA & MENEZES, 2018).…”

Meditação no controle de sinais vitais em pacientes oncológicos

“…De acordo com Manguinho (2021) o uso da meditação como prática integrativa ao tratamento tradicional oncológico contribui positivamente para o controle de sintomas e melhora da qualidade de vida em pacientes oncológicos, bem como contribui para diminuição de custos medicamentosos e efeitos do câncer e seu tratamento como, por exemplo, a fadiga e os sintomas emocionais como ansiedade e depressão Carpena (2018), em seu estudo, constatou algumas evidências do efeito positivo de intervenções baseadas na meditação sobre a redução do estresse em universitários. Como exemplo, um estudo comparou o efeito de dois programas distintos de oito semanas de meditação nos níveis de estresse com um grupo controle de lista espera em universitários saudáveis.…”

Assessment of symptoms of depression, anxiety and stress in academics from higher education institutions under conditions of social distance

“…The many changes and new demands concerning this stage of life and the consequent need for adaptation, end up having a negative impact on the mental health of university students (Ariño & Bardagi, 2018). Thus, it is clear that stressful conditions typical of this phase can contribute to the emergence of mental health problems, as well as to their maintenance and/or aggravation (Carpena & Menezes, 2018).…”